บำรุงสมอง ด้วยของกินหาง่ายใกล้ตัว !

ช่วงเย็น.. เราก็มีเคล็ดลับสุขภาพดีมาฝากในวันหยุดนี้กันนะคะ ???

? วันนี้.. เป็นเรื่องของ ? “สมอง” ? เพราะสมองเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่ทำงานหนักอย่างมากในร่างกายเรา

‼ ไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์ จดจำ และคำนวณ ก็ล้วนมาจากสมองสั่งการทั้งนั้น ‼

ดังนั้น.. เราจึงควรให้รางวัลกับสมองของเรา ด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ในการช่วยบำรุงสมองกันซักหน่อยค่ะ

? 1. ไข่ เป็นอาหารที่หาได้ง่าย และไข่ ยังเป็นอีกหนึ่งอาหาร ที่สมองชอบด้วย เพราะสามารถเพิ่มอายุการทำงานของสมองให้นานขึ้นได้

? 2. ปลา อาหารที่เรามักได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า.. “กินปลาเยอะแล้วความจำจะดี” แถมปลาก็ยังช่วย ชะลอการเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางอีกด้วยนะคะ

? 3. ช็อกโกแลต อย่าพึ่งรีบปฏิเสธไปนะคะ !! ถึงใครหลายคนได้ยินชื่อนี้แล้ว คงมีคำว่าอ้วนตามมา 5555. แต่จริงๆแล้วช็อกโกแลต หากเราทานในปริมาณที่เหมาะสม มันสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้เป็นอย่างดีเลยละค่ะ

✅ ประโยชน์ดีๆ ที่เรานำมาฝากกัน อย่าลืมไปหามารับประทาน เพื่อร่างกายของเรา ? และแบ่งปันสุขภาพดีนี้ไปถึงคนที่คุณรักด้วยนะคะ ❤

#ตราแม่ครัว #เคล็ดลับสุขภาพดี #บำรุงสมอง #ไข่ #ปลา#ช็อกโกแลต #ประโยชน์ #อาหาร #บำรุง